Existe um cansaço que o descanso não resolve, que as férias não apagam. Se você sente isso há tempos, pode ser burnout, um esgotamento reconhecido pela OMS que tem explicação científica e tratamento. Neste artigo, você vai entender como o burnout se desenvolve, diferenciá-lo do estresse comum, reconhecer os sinais no corpo e na mente, e descobrir como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a se reconstruir sem precisar chegar ao limite para merecer cuidado.

Você sabia que uma boa noite de sono pode fazer maravilhas pela sua saúde mental e emocional?

Você já parou para pensar na relação entre uma boa noite de sono e sua produtividade durante o dia?

Estudos apontam que atividade física, mesmo em menor intensidade, pode ajudar a reduzir os sintomas depressivos, junto com a psicoterapia.

No mundo agitado de hoje, é fácil cair na armadilha do burnout. Esse estado de exaustão física, mental e emocional.